Embora a tecnologia digital tenha introduzido muitos benefícios na vida pessoal e profissional de hoje, pelo menos um aspecto foi prejudicial. O estilo de vida sedentário promovido trabalhando diariamente na frente de um computador pode ter um impacto negativo de longo prazo na sua saúde.
Isso levou as organizações públicas e privadas a incentivarem seus funcionários a representarem parte do dia de trabalho usando uma mesa de trabalho.
$config[code] not foundDe acordo com um artigo publicado pelo Washington Post, os riscos à saúde de se sentar por um longo período de tempo resultam em uma cadeia de problemas de saúde que afeta você da cabeça aos pés. Danos nos órgãos, degeneração muscular, distúrbios nas pernas, dor nas costas, função cerebral lenta e até altas taxas de mortalidade são alguns dos efeitos nocivos de ficar sentado por muito tempo, seja no trabalho ou em casa assistindo TV.
Se isso não for ruim o suficiente, mesmo se você se exercitar quase todos os dias, os benefícios para a saúde que você ganha podem ser perdidos por sentar-se muito, de acordo com pesquisa da American Cancer Society. Além disso, aumenta suas chances de morrer de diabetes, doenças cardíacas e obesidade em 18 por cento, conforme relatado pelo American Journal of Epidemiology.
Mas agora que você sabe que sentar demais é ruim para você, o que você pode fazer sobre isso?
Secretária Inteligente
A resposta mais óbvia é sentar-se menos, mas como você provavelmente trabalha em um computador o dia inteiro, isso pode não ser possível.
Felizmente, existem alternativas em curso. Uma mesa de stand-up pode ajudá-lo a ficar mais saudável, dividindo o seu dia de trabalho entre sentado e em pé e, assim, mudando a posição do seu corpo, se necessário.
A demanda por tais opções levou a produtos que variam muito em qualidade, funcionalidade e preço. Você pode encontrar uma mesa de pé genérica que se ajuste manualmente por menos de US $ 200 e vá até US $ 2.500 para as mesas motorizadas de topo de linha que se ajustam ao toque de um botão.
O Smart Standing Desk da Autonomous conseguiu manter seu preço acessível, ao mesmo tempo em que integrou a funcionalidade motorizada com a construção de qualidade por US $ 299.
Os clientes estão sendo incentivados a pedir com confiança. A mesa vem com um teste de 30 dias que diz claramente: "Se você não adorar, vamos buscá-lo e reembolsá-lo integralmente. Apenas nos EUA. ”Também inclui uma garantia de 5 anos oferecendo uma substituição gratuita se você tiver um problema.
A empresa possui vários modelos com muitos recursos diferentes. O Smart Desk de US $ 299 Smart possui dois motores silenciosos controlados com um teclado inteligente que lembra sua altura em pé e em pé. É feito com uma estrutura de aço industrial pesada e topos de bambu e madeira de grau-A.
Se você quiser atualizar, o Smart Stand Desk com o AI Personal Assistant chega a US $ 499, até cinco vezes menos que o topo das mesas de linha sem o recurso AI. A empresa considera a opção AI a mais inteligente do mundo por causa de toda a tecnologia que ela hospeda. Os recursos incluem um assistente pessoal ativado por voz, um teclado de carregamento sem fio, carregador USB, alto-falante Bluetooth e um bloco de memória.
O assistente pessoal, controlado por voz e mãos-livres, fornece-lhe boletins meteorológicos, responde a perguntas, recorda-lhe as próximas reuniões e muito mais. Também controla luzes, interruptores, Nest, Philips Hue, WeMo, SmartThings e outros dispositivos conectados.
Quanto você deve ficar depois de conseguir seu Smart Desk?
A ciência sobre isso ainda está no ar, mas há um claro consenso de que você deve passar uma parte do seu dia de pé. No entanto, é importante ressaltar que você pode suportar muito, o que traz problemas de saúde próprios.
De acordo com o Centro Canadense de Saúde e Segurança Ocupacional, manter o corpo ereto requer mais trabalho, o que é benéfico, mas períodos prolongados podem resultar em dores musculares nas pernas, nas costas e no pescoço.
Como todas as coisas da vida, a chave é encontrar o equilíbrio certo. A beleza com a nova geração de mesas ajustáveis é, você pode sentar ou ficar sempre que quiser. Você pode criar sua própria rotina, incluindo quanto tempo você fica antes de se sentar. Gradualmente, construa seu nível de conforto e tente trabalhar até 50/50 ou mais, com intervalos de uma ou mais horas em pé.
Imagem: Autônomo / YouTube
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