Estressado no trabalho?
O estresse pode atrapalhar seu sucesso e diminuir sua expectativa de vida. Em nosso mundo multitarefa e go-go-go, muitos de nós usam o estresse como um distintivo de honra.
Temos mais compromissos, prazos e tarefas do que poderíamos cumprir em um único dia de trabalho. Nossos smartphones permitem uma cultura "sempre ativa" no local de trabalho, onde é a norma para o chefe enviar e-mails às 22h e esperar uma resposta. Estamos muito ocupados, sobrecarregados e agendados demais. Estamos vivendo em um estado de ansiedade suspensa perpétua.
$config[code] not foundFazer uma pausa para desestressar parece legal, mas quem tem tempo para isso? Para os pequenos empresários, essa pressão é ainda mais intensa. Se quisermos construir um negócio de sucesso, precisamos trabalhar mais e de maneira mais inteligente do que todos os outros. Mas e se nosso compromisso de trabalhar mais é o que está nos impedindo?
Stress: O Assassino Silencioso no Local de Trabalho
Estresse relacionado ao trabalho contribui para mais de 120.000 mortes anualmente e custa mais de US $ 190 bilhões em despesas de saúde a cada ano, informa a Forbes.
O estresse é um fenômeno altamente personalizado. Alguns indivíduos prosperam em um trabalho de alto nível de pressão que outros acham esmagadora.
“A gravidade do estresse no trabalho depende da magnitude das demandas que estão sendo feitas e do senso de controle ou de tomada de decisão que o indivíduo tem em lidar com eles”, relata The American Institute of Stress.
Não importa quão grande ou pequeno seja o seu negócio, o fato é que nosso maior obstáculo para o sucesso é muitas vezes o estresse autoinfligido. Nossa incapacidade de desconectar e desconectar agrava nossas lutas com o gerenciamento de crises. Todo prazo perdido ou cliente insatisfeito torna-se uma crise, enviando nossos corpos para o modo “lutar ou fugir” pela sobrevivência. Quando vivemos em um estado perpétuo de estresse crônico, estamos fisicamente prejudicando nossos corpos. Nossos músculos estão tensos e tensos, nosso ritmo cardíaco e a pressão sanguínea estão elevados, e os sistemas do nosso corpo são drenados, diz a American Psychological Association.
O estresse crônico no local de trabalho faz mais do que aumentar o risco de ataques cardíacos, ganho de peso e diabetes, além de uma série de problemas de saúde. Esse estresse também pode aumentar o risco de dependência.
Drogas no local de trabalho: você não pode estourar uma pílula para o sucesso
"Você precisa de um Xanax." “Apenas pegue um Valium.” “Pop esta pílula. Você se sentirá melhor."
Valium e Xanax são dois dos medicamentos mais comumente prescritos para o tratamento da ansiedade, transtornos de pânico e estresse. Ambas as drogas são benzodiazepínicos, uma classe controlada de medicamentos prescritos que podem ser perigosos e viciantes quando abusados.
"As estatísticas para o abuso e dependência de benzodiazepínicos são realmente impressionantes", diz Per Wickstrom, um dos principais especialistas do país em dependência e recuperação. “O estresse no trabalho está causando uma perigosa epidemia de dependência. Muitos desses viciados têm MBAs e estão no topo do mundo dos negócios. Estes são empresários de sucesso e líderes corporativos. Infelizmente, a pressão para realizar leva à sua queda ”.
A cultura do local de trabalho pode perpetuar o vício. Uma exposição de 2014 sobre a cena de startups de tecnologia movida a drogas do Vale do Silício chocou poucos que viram de perto os "VPs ferozmente competitivos e os programadores motivados pela adrenalina".
"Eu os recebi da Apple, do Twitter, do Facebook, do Google, do Yahoo, e está ruim lá fora", diz Cali Estes, um técnico de vícios de Miami, que contou ao jornal San Jose Mercury News sobre seu trabalho com mais de 200 Vale do Silício.
Echoes Per: “Há esse workaholism no Vale do Silício e em todo o mundo corporativo, onde a capacidade de ficar acordado por dias para cumprir um prazo apertado se torna um distintivo de honra. A descida ao vício é praticamente inevitável para muitos trabalhadores estressados. O mesmo vale para os fundadores de startups. Eles vão desde executar uma pequena startup até tentar gerenciar centenas de funcionários e se preparar para um IPO. É impressionante.
Stress Relief Today chega a um preço alto amanhã
Colocar uma pílula hoje pode parecer uma solução fácil, mas não há nada fácil sobre o vício.
"Há um declive escorregadio do uso ao abuso e dependência", diz Per Wickstrom, que trabalha com diretores corporativos, donos de empresas e pessoal de alta gerência.
Wickstrom encoraja qualquer um que enfrente uma quantidade exagerada de estresse a pensar muito antes de tomar a primeira pílula. "Procure aconselhamento. Converse com seu mentor ou use imagens guiadas e meditação para ajudá-lo a relaxar, mas por todos os meios, mantenha essa pílula longe de sua boca. Pegue um e você levará mil. Não aproveite a chance Existem outras maneiras de lidar com o estresse, portanto, procure-as. ”
Linha de fundo
Precisamos de uma mudança nacional na nossa cultura de trabalho e nas prioridades de vida profissional. Como proprietário de uma pequena empresa, você tem o poder de definir o tom da cultura de sua empresa. Deixe seus colegas de trabalho saberem que você valoriza sua saúde e bem-estar acima dos lucros da empresa. Lembre-se de que o dinheiro sempre vai e vem, mas só temos uma vida para liderar aqui. Vamos viver bem.
Pílula Foto via Shutterstock
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