Benjamin Franklin disse bem: “A procrastinação é, na verdade, o ladrão do tempo”. O fracasso em conseguir tudo que você sabe que pode fazer em um determinado período de tempo pode ser desanimador, pode fazer você se sentir menos do que realmente é. Mas existem maneiras e meios de superar a procrastinação. Nem toda sugestão aqui pode se adequar ao seu gosto e temperamento, então experimente-os em estilo bufê; se alguém não fizer isso por você, passe para o próximo:
$config[code] not foundComo gerenciar o tempo durante as férias
Pode ser terceirizado?
Às vezes, uma tarefa que precisa ser executada pode ser delegada ou terceirizada para outra pessoa. Ninguém pode microgerenciar tudo, então dê uma olhada longa na tarefa em questão para ver se você pode dar a um parceiro, colega ou até mesmo um amigo ou membro da família para fazer por você. Veja se você pode trocar outra coisa por isso - babá, passear com cachorros, participar de um seminário sem graça para alguém, etc. Não é um sinal de fraqueza pedir ajuda. É um sinal de que você sabe como priorizar seu tempo. Se é algo que só você pode fazer, as dicas a seguir serão úteis.
Concentre-se nos benefícios depois de concluído
Tente visualizar como é bom se sentir feito para isso.
Pense em como essa tarefa resolverá um problema ou moverá um projeto, ou apenas deixará essa sensação incômoda em suas costas. Apenas faça. Quando terminar, diga a si mesmo duas coisas: primeiro, que você se sinta melhor agora e, segundo, que não foi tão difícil assim. A maioria das pessoas aguarda as consequências positivas - é assim que você aproveita essa característica.
O que acontece se não for feito?
Quais são as consequências se você não fizer isso a tempo? Quem vai doer ou irritar? Isso é conhecido como "motivação negativa". Algumas pessoas são capazes de aproveitar suas preocupações e dúvidas incômodas para realizar seu trabalho de maneira rápida e eficiente. Se você não gosta de como uma tarefa iminente está fazendo você se sentir, comece agora mesmo. Na maioria dos casos, você começará a se sentir melhor imediatamente. Você não tem tempo para se preocupar com algo quando está realmente fazendo isso.
Não tente engolir tudo de uma vez
É possível comer um elefante inteiro sozinho, mas não de uma só vez! É o mesmo com qualquer tarefa. Corte em pedaços gerenciáveis e não os deixe grandes demais. Caso contrário, você ainda pode engasgar com eles
Não se preocupe em fazer tudo em ordem também. Não há motivo para você começar com o "tronco", se cuidar da "cauda" facilitará a tarefa mais cedo. À medida que cada peça do projeto é realizada, a coisa toda se torna menor e menos desafiadora. Logo, não há mais nada além de lábios de elefante!
Prometa-se um deleite depois
Escolha uma pequena recompensa para quando tudo terminar e terminar. Um momento pessoal para ouvir música, dar um passeio rápido ou comprar um cupcake de boutique e mantê-lo à vista enquanto você trabalha duro - sabendo o quanto será saboroso quando você terminar sua tarefa.
Se for uma tarefa grande e envolvida, você pode usar um temporizador para que a cada 45 minutos você faça uma pausa para mordiscar o queque ou esticar as pernas, ou seja o que for que você tenha prometido a si mesmo como recompensa. E então não trapaceie; trabalhe incansavelmente durante 45 minutos. Você pode fazê-lo, porque você sabe que tem que chegar ao fim e você pode desfrutar de um pouco de algo quando o timer se apaga.
O foco não é Hocus Pocus
Pode parecer esmagadora quando você tem muito do seu prato ao mesmo tempo. Isso irá drenar sua energia e motivação. Isso é especialmente irritante quando existem lembretes constantes de outras tarefas à sua frente enquanto você se aprofunda.
Então limpe os decks, fisicamente e mentalmente, de todas as outras coisas que precisam ser feitas. Concentre-se na coisa que você está fazendo agora. As outras coisas vão continuar. Ou, como o financista J. Pierpont Morgan gostava de dizer: “Nenhum problema pode ser resolvido até que seja reduzido a uma forma simples. A mudança de uma dificuldade vaga em uma forma específica e concreta é um elemento muito essencial no pensamento ”.
Acompanhe as suas conquistas
Não é engraçado como você pode passar oito horas fazendo as coisas bem, e no final do dia ainda se sente como se nada tivesse acontecido? Você precisa manter uma lista de tudo que realizou todos os dias - depois, quando acabar, você pode olhar para a lista e ficar espantado e animado novamente com o quanto você realmente foi feito - apesar de todas as distrações e transtornos que o dia normal traz.
Arriscar
Escreva cada tarefa para o dia em cartões de nota separados. Então vire-os e embaralhe-os. Comprometa-se a fazer o melhor, não importa o quê. O elemento de chance e surpresa pode realmente iluminar as coisas. Quando isso terminar, escolha a próxima carta. Isso pode não ser apropriado para todas as ocasiões, mas acrescenta um pouco de diversão ao seu dia de trabalho.
Quem é seu alter ego?
O que o Super-Homem ou a Mulher-Maravilha faria se enfrentasse sua tarefa atual? Eles terminariam em tempo recorde, sem dúvida, enquanto esmagavam os vilões de esquerda e direita. Então escolha um super herói para emular e realmente entre em sua mente ao abordar aquela apresentação em PowerPoint ou relatório que deveria ter sido feito ontem. Hum o tema de seu super-herói como você triunfar sobre esse vilão de todos os vilões - procrastinação!
Saiba quando se dobrar
Os primeiros rascunhos e primeiras tentativas nunca serão perfeitos. Portanto, não fique frustrado quando a sua tentativa inicial se tornar insuficiente em alguma coisa ou outra. Você fez um começo heróico no projeto, pelo qual você deveria se congratular.
Continue com o próximo rascunho e / ou tentativa e continue até conseguir o que deseja. E se você se encontrar nunca atingindo esse ponto, então, nas palavras do The Gambler, “Saiba quando desistir”. Você precisa ser capaz de perceber quando algo pode não ser perfeito, mas é bom o suficiente para fazer o trabalho e satisfazer o chefe.
Decida Decidir
Você pode se deparar com uma infinidade de caminhos a percorrer para alcançar seu projeto. Então você fica paralisado com o What Ifs - "E se eu fizer desse jeito, mas o contrário teria funcionado melhor?" E você não começa nada. Decida decidir uma maneira de fazê-lo - depois faça. Se não for o caminho correto, e daí? Agora você sabe de pelo menos uma maneira de não fazer isso - o que será útil em projetos futuros. Não se perca por perder tempo; apenas criá-lo para experimentar e decidir sobre uma nova rota.
Ou decida arquivar e voltar quando estiver descansado e relaxado.
Tempo esgotado
Todo o trabalho e nenhum jogo faz com que Jack e Jill, um preguiçoso queimado. Certifique-se de agendar tempo para si mesmo, para seus amigos e familiares, para seus hobbies e prazeres. Pessoas bem-sucedidas disseram tantas vezes que é quase um clichê: “Quando não consigo encontrar uma solução para um problema, eu vou esquiar (ou acampar ou fazer jogging ou qualquer outra coisa), e enquanto eu estava me divertindo a resposta veio a mim espontaneamente. E se a inspiração não vem no meio de um jogo de Scrabble, então que assim seja - pelo menos você estará descansado e pronto para enfrentar a mesma besta de uma tarefa no dia seguinte.
E tenha sempre em mente:
O planejamento não está fazendo.
A pesquisa provavelmente já foi feita, por isso basta começar. Cronometre-se com um dispositivo, não com a sua "voz interior" - que é bastante preguiçosa e pouco confiável. Se no início você não tiver sucesso, encontre alguém que tenha e adapte suas ideias ao seu projeto.
Feriados Tempo Foto via Shutterstock
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