A vida cotidiana pode ser estressante. O rejuvenescimento e a renovação regulares ajudam-no a realizar tarefas do dia-a-dia de uma forma saudável. Uma pequena pausa ajuda a renovar a mente, corpo, alma e espírito. Arranje tempo para realizar renovação e rejuvenescimento diários.
Medite por alguns momentos todos os dias. A meditação não precisa ser definida por nenhum conjunto de etapas ou critérios. Retire-se de seu entorno e limpe sua mente, com ou sem o uso de uma oração ou mantra.
$config[code] not foundEncontre uma atividade que você gosta de fazer e faça isso diariamente. Mesmo se você está pressionado pelo tempo, alguns momentos de se divertir com a leitura, jardinagem, corrida, artesanato ou simplesmente tomar uma xícara de chá quente ajudarão a fortalecer seu espírito.
Cerque-se de pessoas inspiradoras que encorajam seu espírito. O riso fará maravilhas pela sua renovação pessoal. Arranje tempo para visitar ou se reunir com pessoas positivas e felizes.
Durma e coma bem. A falta de sono torna ainda mais difícil completar suas tarefas diárias. Da mesma forma, seu corpo precisa de combustível saudável para funcionar adequadamente. Coma uma variedade de alimentos frescos e mantenha-se hidratado durante o dia.
