Você twitta em seu sono? Você arruinou datas postando atualizações de status durante o jantar? Você é seu parceiro importante … quando ele está do outro lado da sala? Se tudo isso (e mais) for verdade, você é viciado em mídias sociais.
Todos nós já vimos isso. A pessoa com quem você está falando confere seu status no Facebook enquanto você conversa, achando que não notará. Fui a encontros de networking com blogueiros nos quais nem uma única pessoa está fazendo contato visual. Eles estão muito ocupados twitando o ótimo momento em que eles estão realmente vivendo no momento.
A mídia social é muito boa, mas o que você faz quando você foi longe demais?
Uma sociedade viciada
Enquanto você pode rir quando ouve o termo “Facebook Addiction Disorder, ”como esta postagem no blog do AllFacebook relata, eu suspeito que não demorará muito para que esse termo (assim como o vício em mídias sociais em geral) seja mais amplamente reconhecido. Há alguns anos, nós ridicularizamos a idéia do vício em internet, mas hoje os efeitos dessa condição não podem ser negados.
É o mesmo com as mídias sociais. Algumas pessoas acham que verificar seus status sociais é tão estimulante quanto as drogas. E embora possa parecer mais seguro do que as drogas, o vício em mídias sociais pode ter sérios efeitos nos relacionamentos. Dr. Oz cita estudos de que adolescentes que usam mídias sociais frequentemente têm maior probabilidade de usar drogas e álcool. Jornal de Wall Street relata que os dados flutuantes dizem que um em cada cinco divórcios é causado pelo Facebook, mas isso não foi seriamente fundamentado.
O vício em mídias sociais pode ser estimulado por sentimentos de baixa auto-estima, de acordo com um post no BrainBlogger:
“… Foi observado que pode haver uma correlação entre baixa auto-estima e um senso de inadequação social e vício em redes sociais. Parece que muitos tipos de interação social que apresentariam grandes desafios no mundo real para certos tipos de indivíduos se tornaram muito mais fáceis para eles no mundo virtual, colocando-os em um risco maior de se tornarem viciados no Facebook e afins. "
$config[code] not foundO artigo aponta um estudo no México de pessoas que passaram mais de quatro horas por dia no Facebook. Os resultados mostraram que esses indivíduos tiveram uma maior incidência de depressão e menores níveis de autoestima física e geral do que as pessoas que usaram o Facebook com menos frequência.
E, claro, passar horas no Twitter, Facebook e Google + não faz nada positivo para sua produtividade no trabalho! É difícil dizer exatamente quantas horas os trabalhadores estão desperdiçando em sites sociais, mas podemos supor que é mais alto do que deveria ser.
- Checked Facebook primeira coisa de manhã, antes de tomar banho ou tomar seu café da manhã?
- Transformou o monitor do seu computador para que os colegas de trabalho não vissem quanto tempo você gasta verificando suas contas pessoais do Facebook, do Digg e do Twitter no trabalho?
- Acordou no meio da noite e checou o Twitter para ver se você foi mencionado?
- Sentiu que algo está faltando quando você sai de férias e não pode checar contas de mídia social?
- Passou mais tempo interagindo com pessoas em sites sociais do que pessoalmente?
- Chamado doente para seguir um bate-papo no Twitter?
- Preencheu as paredes do Facebook de seus amigos com suas próprias postagens?
O ponto é: Se você depende das mídias sociais para o seu prazer, é hora de voltar atrás. Acompanhe quanto tempo você gasta em sites sociais e faça um esforço para reduzir. Se você não conseguir fazer isso sozinho, experimente uma ferramenta como a Freedom, que bloqueará você da Internet, para que você possa trabalhar off-line sem a tentação.
Trabalhe até um fim de semana inteiro sem restrições para o mundo social. Eu prometo que seus "amigos" sociais nem notarão!
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