Como sobreviver ao abuso emocional ou verbal

O abuso emocional e verbal pode ser tão ruim ou até pior do que o abuso físico. O abuso emocional e verbal tem muitas manifestações, incluindo gritar, criticar, xingar, culpar você por tudo e jogar jogos mentais ou manipulá-lo. Além disso, mandá-lo embora, impedindo que você passe tempo com amigos e familiares e ameaçando ferir você também são formas de abuso emocional e verbal. Se você está sujeito a este tipo de abuso, saiba que você pode sobreviver.

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Mantenha seu autocontrole e tente não ser emotivo. A pessoa que abusar de você provavelmente quer machucá-lo, e mostrar que você é vulnerável apenas a encorajará a continuar com seu ataque verbal. Se você puder, adote uma voz confiante e digna. Fale de maneira articulada e calma. Se você tiver problemas para se acalmar, tente pensar em algo agradável.

Impor consequências. As conseqüências podem variar, dependendo do contexto. Por exemplo, se você é uma vítima de violência doméstica, pode ameaçar deixar o agressor. Se você está sendo abusado na escola, pode avisar o abusador do que notificar um professor ou o diretor sobre o abuso. Se o abusador lhe ameaçar com força física, diga a ele que você vai chamar a polícia se ele não mudar seu comportamento.

Deixe a situação. Não aja com violência. Acalme-se, siga em frente e esqueça o incidente, se possível. O abuso verbal e emocional acontece de tempos em tempos, e é melhor se afastar desse tipo de situação.

Se o abuso for grave ou contínuo, ligue para as hotlines do governo. Ligue para a Linha Nacional de Violência Doméstica em 800-799-SAFE (7233) ou 800-787-3224 (TTY) se você estiver sofrendo de abuso verbal doméstico. Se você é um adolescente sendo abusado por seu namorado ou namorada, ligue para a National Teen Dating Abuse Helpline no número 866-331-9474 ou TTY 1-866-331-8453. Se o abuso emocional ou verbal for de natureza sexual, ligue para a Linha Nacional de Atendimento a Casos Sexuais no número 800-656-4673. Todas as hotlines operam 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Cerque-se de pessoas de apoio que amam você. Pessoas que amam você não abusarão de você. Além disso, aqueles que amam você podem estar lá para lhe oferecer apoio se alguém começar a abusar de você.