Os empregos na ferrovia são fisicamente e mentalmente desgastantes. Trabalhar para uma ferrovia implica trabalhar mais de 40 horas por semana, incluindo turnos noturnos, fins de semana e feriados. Essa carga de trabalho é necessária porque a maioria das ferrovias nos Estados Unidos opera 24 horas por dia. O trabalho na ferrovia requer agilidade física, boa forma, resistência e força. Antes de uma pessoa ser contratada, ele é obrigado a passar nos testes de pré-emprego. Um teste de pré-emprego avaliará a aptidão geral do candidato para trabalhar em um emprego na ferrovia. Tais testes geralmente incluem um teste de conhecimento geral ou teste de compreensão de leitura, testes médicos e de drogas, testes de aptidão física e força, e a entrevista de emprego. Tome estas medidas para fazer bem em testes pré-emprego para empregos ferroviários.
$config[code] not foundSaia dos seus vícios. Se você fuma, bebe ou toma drogas, comprometa-se a desistir. Um exame médico e de drogas é um dos testes pré-emprego para empregos na ferrovia. Evite qualquer chance de se tornar inelegível por causa de uma história ruim de bebida e abuso de drogas.
Faça um exame médico antes do exame médico pré-contratado e verifique sua pressão arterial. Pergunte ao seu médico como você pode melhorar sua saúde e manter sua pressão arterial em um nível normal para sua altura e peso.
Verifique o seu índice de massa corporal (IMC). Pese-se e verifique a sua altura para ver se o seu IMC está dentro do intervalo normal. Você pode encontrar um gráfico de IMC em uma clínica perto de você ou on-line, digitando as palavras-chave "índice de massa corporal". Verifique sua taxa de pulso com um medidor enquanto descansa e durante a realização de atividade física. Consulte um gráfico de frequência cardíaca para ver se você está dentro do intervalo normal para a sua idade.
Coloque-se em forma fazendo exercícios regularmente. Realize exercícios cardiovasculares e escolha alimentos saudáveis para comer. Consumir alimentos ricos em proteínas, como ovos, aves, nozes e carne magra. Combine esses alimentos com carboidratos complexos. Essas calorias podem ser armazenadas como energia em seu corpo e serão usadas eventualmente por meio de atividades físicas.
Prepare-se mentalmente. Aprimore sua capacidade de leitura e compreensão fazendo os testes de revisão do vestibular. Teste suas habilidades de leitura respondendo a perguntas sobre vocabulário, sequenciamento de sentenças e compreensão.
Pratique para a entrevista de emprego, preparando respostas para possíveis perguntas. Pesquise recursos on-line para obter dicas sobre como conduzir a si mesmo durante o processo de entrevista e para perguntas de entrevista de amostra. Procure informações em sua biblioteca local que forneçam informações sobre o emprego em ferrovias se você não tiver experiência de trabalho como funcionário de transporte ferroviário.
Prepare um currículo. Se você já possui experiência em ferrovias, forneça detalhes sobre seu currículo e mencione sua experiência durante o processo de entrevista. Tanto no currículo quanto durante a entrevista, mostre uma conexão entre sua experiência anterior e o trabalho em perspectiva. Se você não tiver experiência anterior em ferrovias, destaque os aspectos de seus trabalhos anteriores relacionados às habilidades necessárias para o trabalho na ferrovia.
Aprenda técnicas para lidar com a ansiedade. Algumas posições na via férrea são extremamente estressantes e exigem um alto nível de concentração para evitar ferimentos graves em você e nos outros. Leia sobre técnicas de gerenciamento de estresse, como acalmar-se através da respiração profunda e regulada. Respire fundo se você se sentir nervoso e exalar pela boca. Isso liberará a tensão. Use essas técnicas para se preparar para a entrevista.
Vestido para impressionar. Use trajes de negócios para a entrevista e brilhe seus sapatos. Deixe o entrevistador saber que você se importa com sua aparência e representará bem a empresa.
Gorjeta
Desenvolva sua força para levantar objetos muito pesados. Especialistas em emprego ferroviário dizem que você deve ser forte o suficiente para levantar e transportar objetos pesando 85 quilos. Lentamente, aumente os pesos mais pesados durante as rotinas de exercícios enquanto se prepara para o teste físico. Continue a aumentar gradualmente os limites de peso até atingir seu alvo.
Aviso
Trabalhar com um instrutor de fitness ou outro indivíduo de confiança ao se exercitar e se preparar para o teste físico da ferrovia. Sempre tenha um "observador" ou alguém capaz de ajudá-lo a levantar pesos pesados do seu corpo.
