Mãos para baixo, um dos aspectos mais desafiadores de estar no negócio é sustentar a nossa inspiração e motivação. A vida tem um fluxo e refluxo natural, mas é o fluxo que pode nos causar problemas se deixarmos que demore muito tempo.
Você pode não conseguir controlar os desafios inesperados que surgem em seu caminho. Mas você pode colocar ferramentas, dicas e sugestões no lugar para lidar com as más notícias, os blahs e a perda de entusiasmo que todos nós experimentamos de tempos em tempos - e recuperar o seu interesse.
$config[code] not foundNota do editor: assista a um vídeo com as 10 principais formas de renovar seu espírito e recuperar seu interesse.
Como obter o seu Mojo de volta
Exercício
Mexa-se! Isto é especialmente importante para aqueles que têm empregos sedentários.
A atividade física é uma maneira comprovada de mudar o seu humor e atitude, para não mencionar a aparência física e fitness.
De acordo com um estudo publicado no Annals of Internal Medicine, o comportamento sedentário aumenta nossas chances de contrair uma doença ou uma condição que nos matará prematuramente, mesmo que nos exercitemos. Sentar é o novo cigarro.
Adote uma rotina de exercícios, estacione mais longe, ande no shopping, suba as escadas e se levante e se movimente durante o dia. Use um pedômetro ou contador de passos e trabalhe seu caminho até os 10.000 passos por dia que alguns profissionais de saúde defendem.
Concentre-se em afirmações positivas
Tire alguns momentos antes de começar o dia para se concentrar em um pensamento positivo, intenção ou ideia. Estabelece uma mentalidade eficaz para o resto do dia.
Vá a qualquer livraria, encontre alguns livros de meditação recomendados para iniciantes e comece. Ou assine um dos muitos sites que enviam afirmações diárias diretamente para sua caixa de entrada!
Durma o suficiente e hidrate
A maior parte da América trabalhadora sofre de falta de sono, tentando fazer malabarismos com a família e o trabalho. Sugere-se obter pelo menos oito horas de sono e beber oito copos de água por dia. Falta de sono e hidratação podem drenar nossa energia e motivação. Quando nos atropelamos é quando podemos ficar doentes.
Coma melhor
Evite álcool e cafeína, tanto quanto possível. Tente comer alimentos que aumentam a energia naturalmente e lhe dão vigor. Evite o tiro rápido de açúcar. Geralmente é seguido por um choque de energia que faz você se sentir pior.
Os alimentos certos, na hora certa do dia, podem fazer uma grande diferença em nossa produtividade e humor. Procure alimentos energéticos que aumentem as habilidades de negócios, como maçãs, nozes e chá verde.
Lembre-se dos sucessos
Algumas pessoas tendem a se concentrar no negativo. Se isso soa como você, tente se livrar desse mau hábito concentrando-se conscientemente nos sucessos recentes. Eles não precisam ser grandes sucessos - é mais sobre os pequenos sucessos diários. Lembre-se de um trabalho recente bem feito ou realizado.
Quando você aloca mais do seu espírito para pensar no sucesso, você se sente mais bem-sucedido.
Adote esse truque que algumas pessoas usam: defina um grande frasco transparente em sua mesa. Adicione um mármore ou um feijão seco a cada vez que você tiver uma vitória ou atingir um objetivo. À medida que se enche ao longo das semanas e meses, você será energizado por "ver" seus sucessos.
Socializar
Saia e conheça pessoas. Ou entre em contato com alguém com quem você não falou recentemente. Com as mídias sociais, Skype, telefones celulares e mensagens de texto, manter-se conectado é mais fácil do que nunca.
Evite Nellies Negativas
As pessoas que estão abatidas vão te arrastar para baixo. Você os conhece assim que eles entram em uma sala. Evite-os. Cerque-se de tipos positivos e edificantes de "copo meio cheio". Sua energia e atitude positiva vão passar por você.
Não Wallow
Todos nós temos ciclos naturais de fluxo e refluxo de energia e motivação. Parte do ser humano é permitir-nos estar onde estamos, mas fazendo um esforço consciente para sairmos desses lapsos de entusiasmo o mais rápido que pudermos.
Commit 100%
Jogue-se completamente na atividade em mãos. Quanto mais atenção você dedicar ao que você está fazendo, menos atenção você dará às suas preocupações.
Envolva-se em um hobby
Independentemente do seu hobby - seja pintando, tocando violão, artesanato, jogando basquete, escrevendo ou cozinhando -, faça isso regularmente. Os hobbies nos permitem ser felizes, alegres e fugir dos estressores que nos desmotivam. Algumas pessoas realmente encontram uma maneira de transformar seu hobby em um negócio.
Mude sua aparência
Nada pode motivá-lo e recuperar seu mojo mais rápido do que uma reforma ou um upstyle. Um novo corte de cabelo e cor, ou algumas roupas novas podem não apenas mudar sua atitude, mas as percepções de outras pessoas sobre você.
Se você é jovem e está apenas começando, mais velho e começando a combater preconceitos de idade, ou no ponto ideal para a sua carreira, olhar de forma elegante, elegante e profissional pode influenciar a impressão das pessoas sobre você. As primeiras impressões são impressões duradouras, portanto, fique incrível.
Planeje uma fuga perto da água
Vá em uma viagem de um dia ou fim de semana prolongado perto da praia ou um lago. Grandes massas de água geram íons negativos. Os íons negativos são moléculas invisíveis que inalamos. Acredita-se que eles aumentem os níveis de serotonina em nossos corpos, ajudando a aliviar a depressão e aumentar nossa energia durante o dia.
Encontrar aliados de negócios
Procure e encontre pessoas afins que compartilhem seus valores, ideias e filosofia. Eles o cercarão de energia e apoio positivos. Eles podem ser da sua Câmara de Comércio local, organizações do setor ou comunidades da Web, como os Grupos do LinkedIn.
Cuide do Todo Você
Cuidar de sua “pessoa inteira” e renovar seu corpo, mente e espírito é uma tendência crescente, já que diferentes gerações querem coisas diferentes de suas carreiras. Tente fazer yoga, tai chi ou pilates. Ou simplesmente agendar e tirar férias de verdade, sem trabalho.
Simplificar
Percorra suas coisas: armários, gavetas, escrivaninha e garagem. Limpe, jogue fora ou entregue. É uma sensação libertadora.
Desorganize seu espaço de trabalho, incluindo sua caixa de entrada de e-mail. Certifique-se de que sua rotina diária seja eficiente e produtiva.
Reduza os compromissos que levam tempo longe da família ou hobbies que lhe dão prazer.
Assistir a uma aula
Dê ao seu cérebro um treino. Faça uma aula de baixo custo ou sem custo oferecida por cidades, condados ou escolas. Há algo para cada interesse ou fascínio: música, arte, escrita, viagens, culinária, hobbies, história, negócios, família ou artesanato.
Comece um jornal
É incrível o que sai quando você deixa sua criatividade fluir e apenas escreve. Obtenha um caderno especial ou inicie um blog privado. Torne o seu lugar de escrita criativo e de estilo livre. Passe algum tempo tranqüilo alimentando sua criatividade através da escrita.
Melhore o gerenciamento de tempo
Todos nós temos o mesmo número de horas, mas por que algumas pessoas parecem ter mais tempo para a família e hobbies, ou fazer mais no dia de trabalho? Tudo se resume a como você organiza seu dia, prioriza atividades e gerencia seu tempo.
Planeje sua programação diária e semanal. Bloqueie o tempo para o trabalho, família, amigos, diversão e você.
Se precisar de ajuda, obtenha um aplicativo ou livro de gerenciamento de tempo, como "Getting Things Done", de David Allen.
Tweak Stuff
A melhor maneira de manter as coisas sob controle é perceber quando elas começam a mudar. Preste atenção se sua saída está caindo, se você está respondendo às mensagens com atraso ou se está perdendo prazos. Fazer pequenos ajustes e ajustes pode fazer você voltar aos trilhos. Então você não terá que fazer mudanças dramáticas no futuro.
Rir
Vá em frente - pense em algo que faz você sorrir ou rir. Encontrar o humor na vida é a maneira mais saudável de vivê-lo. Além disso, as pessoas gostam de estar perto de pessoas divertidas.
Pratique um esporte
Se você estiver querendo participar de um novo esporte, encontre pessoas e grupos para iniciar o processo. Seja persistente e faça o compromisso. Isso pode ser um GRANDE divisor de águas na motivação de qualquer um, já que a jornada se torna a realização mais importante. O “começar” e o comprometimento vão transformar você.
Se recompense
Todos nós devemos ser mais gentis com nós mesmos. Recompense-se quando atingir um objetivo ou algo de bom acontecer em seu negócio. Pequenas vitórias diárias levam a grandes vitórias. É cumulativo. Recompense-se com uma blusa nova, uma hora extra de sono ou agendar um almoço com um velho amigo. E não se sinta culpado. Aproveite.
Finalmente, lembre-se de que a maioria de nós tem mais capacidade de controlar nossos níveis de energia, entusiasmo e motivação do que podemos imaginar. Não se esforce para obter um equilíbrio perfeito entre vida profissional e vida pessoal ou felicidade perfeita. Você ficará frustrado quando não conseguir obtê-los.
Em vez disso, faça escolhas diárias. Tome ação todos os dias. Seu humor seguirá. Seu espírito se sentirá renovado e em breve você recuperará seu interesse.
Mulher correndo foto via Shutterstock
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