Não é segredo para nenhum empresário que dormir pouco tem muitos efeitos negativos. Mas você já parou para pensar no efeito que a falta de sono pode estar causando em seus funcionários? E, por extensão, como isso pode afetar seu negócio?
Uma pesquisa recente da Gallup confirma o que sua mãe sempre lhe disse: as pessoas que dormem mais (até certo ponto) têm bem-estar geral maior do que as que dormem menos. “Bem-estar”, nos termos da Gallup, mede o propósito, o bem-estar social, financeiro, comunitário e físico.
$config[code] not foundCada hora adicional de sono melhora o seu bem-estar - até oito horas de sono (mais do que isso, e os benefícios estabilizam). A maior diferença foi entre pessoas que dormem sete horas por noite e aquelas que dormem seis. Em outras palavras, o segredo para melhorar o bem-estar é superar a “corcunda” a sete horas - o número mínimo de horas que a National Sleep Foundation recomenda para todos com 18 anos ou mais.
O estudo também classificou por idade e encontrou pessoas com idade entre 30 e 64 anos (provavelmente a maior parte de sua força de trabalho) as mais afetadas pela falta de sono. Aqueles entre 18 e 29 anos e aqueles com mais de 65 anos eram geralmente mais resilientes e mais capazes de lidar com menos sono.
Em média, os americanos estão tendo uma hora a menos de sono do que na década de 1940, como mostra a pesquisa da Gallup. Famílias com ambos os pais trabalhando, deslocamentos mais longos para muitos funcionários e mais atividades extracurriculares para crianças contribuem para essa tendência. Hoje, 42% dos adultos dos EUA recebem em média menos de 7 horas de sono por noite.
Além do dano causado ao sistema nervoso dos funcionários, a falta de sono pode causar muitos problemas para o seu negócio.
Os funcionários que estão com sono estão mais propensos a atrasar o trabalho e ficam menos alertas quando chegam. Eles são menos produtivos porque estão indo mais devagar.
Se o trabalho deles envolve máquinas, como motoristas de entrega, trabalhadores da construção civil ou trabalhadores da linha de montagem, a sonolência pode ser totalmente perigosa para eles e para o seu negócio. No mínimo, os funcionários que não estão operando com força total têm menos probabilidade de cumprir seus prazos, pensar criativamente ou interagir positivamente com os outros.
Então, o que você pode fazer para ajudar seus funcionários a dormir melhor? Não, você não é babá, mas aqui estão quatro etapas que você pode seguir:
Agendar Apropriadamente
Oferecer horários flexíveis é uma boa maneira de ajudar os funcionários a obter o sono de que precisam.
Ao permitir que eles trabalhem em torno de tráfego ruim, horários de devolução de crianças e outros compromissos pessoais, eles podem ter uma vida mais sadia com menos necessidade de se levantar ao raiar do dia.
Se a sua empresa usa trabalhadores com turno de giro ou outros trabalhadores noturnos e faz a transição dos trabalhadores dos turnos diurnos para a noite, certifique-se de fazer isso gradualmente para dar tempo suficiente para que os relógios internos dos funcionários se ajustem com segurança aos novos agendamentos.
Fornecer pontos de sono
Muitas grandes empresas criaram “salas de sesta” para os funcionários pegarem alguns ZZZs durante o dia de trabalho. Uma sala silenciosa ou duas com alguns sofás podem servir ao mesmo propósito para sua empresa, proporcionando locais para os funcionários cochilarem durante os intervalos ou as horas de almoço.
Encoraje o Exercício
Parece contra-intuitivo, mas o exercício físico ajuda a superar os efeitos da falta de sono ao mesmo tempo em que facilita a hora de dormir à noite.
Tente realizar reuniões breves em pé, realizando reuniões de caminhada ou reuniões ao ar livre para animar equipes cansadas. Incentive os funcionários a darem uma rápida caminhada pelo parque do escritório quando precisarem de um intervalo, ou realizar sessões regulares de “levantar e alongar” a cada hora para acordar os trabalhadores.
Andar a pé
Se a cultura da sua empresa é uma em que as pessoas se gabam de ficar acordadas até o fim de todas as horas, ou se você envia regularmente e-mails urgentes aos funcionários à meia-noite, faça um esforço consciente para mudar seus hábitos.
Como o chefe, você provavelmente ainda estará queimando o óleo da meia-noite, mas não exige que seus funcionários façam isso o tempo todo. Você ainda pode redigir e-mails à meia-noite - basta salvá-los em "rascunhos" e enviá-los pela manhã.
Em vez de falar sobre o atraso, comece a compartilhar as coisas que você está fazendo para melhorar sua saúde.
Ao seguir alguns passos simples, você pode tornar seus funcionários mais produtivos - e mais felizes.
Adormecido no trabalho Foto via Shutterstock
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