Se você acabou de se formar na faculdade ou está bem em sua carreira, não há nenhuma quantidade de Ted Talks, palestras e noites passadas no Google que possam prepará-lo para a vida no "mundo real". O que as pessoas não percebem é que a diferença entre a faculdade e a idade adulta não é impostos, comparecer ao trabalho a tempo ou se destacar no trabalho. Está aprendendo o poder da resiliência.
Sheryl Sandberg - diretora de operações do Facebook - é inquestionavelmente a mestra de inclinações, mas sua jornada através do aprendizado sobre o poder de resiliência é algo com que qualquer pessoa pode aprender. Mesmo que você não esteja se esforçando para conquistar o Vale do Silício.
$config[code] not foundO poder da resiliência como dito por Sandberg
Sandberg teve uma carreira dinâmica, atuando como COO do Facebook e se tornou a primeira mulher a participar do conselho do Facebook. Ela fez seu impacto entre as mulheres da geração do milênio quando ela lançou seu primeiro livro Enxuta: mulheres, trabalho e a vontade de liderar em 2013. Este romance provocou o movimento Lean In, que aborda questões de desenvolvimento de negócios, a falta de mulheres no governo e posições de liderança de negócios, bem como o feminismo. Encoraja as mulheres a se levantarem no local de trabalho.
Sandberg fez sua marca como Sra. Lean In, mas não foi até o marido morrer que ela foi capaz de compartilhar suas experiências de vida após a morte. De acordo com o discurso de início de 2016 da Sandberg em UC Berkeley, “você não nasceu com uma quantidade fixa de resiliência. Como um músculo, você pode construí-lo, desenhar nele quando precisar. Nesse processo, você descobrirá quem realmente é - e poderá se tornar a melhor versão de si mesmo. ”
Sandberg faz saber que o poder de resiliência não deve ser apenas flexionado quando se lida com a morte de um ente querido. Pode ser algo tão pequeno quanto não esmagar sua entrevista ou passar por um dia difícil no trabalho.
Essa é a beleza de se encontrar durante a fase adulta. Você pode ter lidado com lutas na faculdade, mas a pós-graduação da vida é genuinamente capaz de encontrar o equilíbrio e lidar com as adversidades que surgem em seu caminho. Então, como você faz isso? É fácil lançar uma palavra poderosa como resiliência, mas como você se torna resiliente? De acordo com Sandberg, você tem que aprender como abordar os três P's: Personalização, Pervasividade e Permanência.
Personalização, Pervasividade, Permanência
De acordo com Sandberg, “as sementes da resiliência são plantadas na forma como processamos os eventos negativos em nossas vidas …” Isso não é algo que Sandberg tirou de sua sacola pessoal de atenção; ela aprendeu isso através do trabalho do psicólogo Martin Seligman. Ao identificar os três "Ps", ele conseguiu chegar ao núcleo de como as pessoas explicam e superam as coisas que lhes acontecem na vida.
A personalização é "a crença de que somos culpados". Pense em vários eventos de sua vida, como quando você recebeu uma crítica negativa, quando foi gritado em uma reunião ou se sentiu sobrecarregado e com medo de não conseguir cumprir seus prazos.. Na maioria dos casos, nossa primeira reação como humanos é nos culpar, o que é completamente diferente de assumir responsabilidade. Mas, para ser uma pessoa resiliente, não se pode chafurdar na mentalidade de "ai de mim". Essa noção leva à penetração.
Quando algo de ruim acontece, parece que o nosso mundo está acabando. Pervasiveness é a crença de que um evento afetará todas as áreas da sua vida. Aprender a separar ocorrências é essencial. Quando você tem um dia ruim no trabalho, isso não significa que seu dia inteiro esteja arruinado. Pode ser algo tão pequeno quanto um barista errando o seu pedido, ou um acidente atrasando seu trajeto, mas para ser resiliente, você não pode permitir que um evento permeie toda a sua existência. Algo pode afetar sua vida, mas você precisa crescer a partir disso. Isso acaba levando à permanência.
Permanência é a sensação de que uma circunstância ou sentimento é eterno, mas os maus momentos não duram para sempre. A primeira reação pode ser a "minha vida acabou sentindo", mas é quem você é quando as coisas ficam difíceis, que mostra como você vai se recuperar ou não. Essa é a chave para construir resiliência. Sabendo que você tem a capacidade máxima de superar absolutamente qualquer coisa.
