Para determinar sua condição física geral, o Exército dos EUA avalia o quanto você pesa e o desempenho em um teste de aptidão física em três partes. O teste de três partes inclui dois minutos de flexões, dois minutos de abdominais e uma corrida de três quilômetros. O pessoal militar deve fazer o teste de aptidão física pelo menos duas vezes por ano, e deve atender aos padrões mínimos para ser elegível para uma promoção, transferência ou matrícula em uma escola do Exército.
$config[code] not foundResistência cardiovascular
A parte de resistência cardiovascular do teste de aptidão física do Exército dos EUA inclui uma corrida cronometrada de dois quilômetros. O Exército usa os resultados desse teste para determinar sua condição física aeróbica e resistência muscular. Alguém pode andar com você durante a corrida, mas não pode tocar em você. Dependendo da idade, as mulheres devem completar a corrida de três quilômetros entre 15:36 e 20:42, e podem ganhar pontos entre 38 e 100 pontos. Os homens devem completar a corrida de três quilômetros entre 13:00 e 20:42, e podem ganhar pontos entre zero e 100 pontos.
Resistência muscular
O Exército usa os resultados da parte do teste para medir a força dos seus músculos abdominais. Durante o teste de dois minutos, cada vez que você baixar para o chão, a parte de baixo das omoplatas deve tocar o chão, e você não pode pular do chão ou tirar as mãos da parte de trás da cabeça. Seus pés e mãos devem permanecer em contato com o solo em todos os momentos também. O Exército usa os resultados dessa parte do teste para medir sua resistência no peito, ombros e tríceps. Para atender aos padrões mínimos, homens com idades entre 17 e 21 anos devem completar 42 flexões e 53 abdominais, e homens com idades entre 22 e 26 anos devem completar 40 flexões e 50 abdominais. Mulheres com idades entre 17 e 21 anos devem completar 19 flexões e 53 abdominais, e as mulheres com idades entre 22 e 26 anos devem completar 17 flexões e 50 abdominais.
Vídeo do dia
Trazido a você por Sapling Trazido a você por SaplingGordura Corporal, Altura e Peso
Dependendo da idade, as mulheres podem ter entre 30 e 35% de gordura corporal. Dependendo da idade e altura, as mulheres devem pesar entre 91 e 236 libras. Por exemplo, uma mulher de 24 anos com 5 pés 2 deve pesar entre 104 e 138 libras. Dependendo da idade, os homens podem ter entre 20 e 26% de gordura corporal, e devem pesar entre 91 e 250 libras, dependendo da idade e da altura. Por exemplo, um homem de 32 anos com 5 pés e 9 pés deve pesar entre 128 e 184 libras.
Pontuação
Os oficiais pontuam você com base no número de flexões e abdominais que você completa, e quão rápido você termina a corrida de três quilômetros. Para atender aos padrões mínimos, você deve marcar pelo menos 180 pontos, ganhando 60 pontos em cada evento. Juntamente com o desempenho, a sua idade e sexo afetam sua pontuação. Atender aos padrões mínimos do teste, de acordo com Stew Smith, um graduado da Academia Naval dos EUA e um ex-SEAL da Marinha, é considerado abaixo da média e pode refletir mal em você.
