Estudos mostram que aqueles que administram pequenos negócios e têm um trabalho sedentário na mesa podem estar comprometendo seriamente sua saúde. Longos períodos de inatividade e a má postura resultante da queda em uma mesa podem causar estragos em sua saúde.
Michael Fredericson, fisiatra da medicina esportiva da Stanford Health Care, diz: "A questão que realmente enfrentamos é que não somos obrigados a sentar - certamente não por longos períodos de tempo".
$config[code] not foundMelhores Apps de saúde e fitness
Se você administra um pequeno negócio que exige estar sentado em uma mesa o dia todo, pode contrariar as repercussões negativas que tais estilos de vida podem ter sobre sua saúde. Dê uma olhada nos 24 melhores aplicativos de saúde e fitness para usar ao administrar uma pequena empresa.
Ciclo do Sono
Obter o sono adequado é fundamental para administrar um negócio com sucesso. O Sleep Cycle permite que seu telefone analise seu sono e o acorde durante a fase mais leve, fazendo com que você se sinta mais descansado e pronto para enfrentar o dia! O ciclo do sono custa US $ 0,99 em dispositivos Android.
Movimentos
Moves é um aplicativo de fitness gratuito para empreendedores sedentários. Ele monitora seus movimentos, demonstrando como apenas uma pequena alteração pode tornar sua rotina diária mais saudável. Você ativa o aplicativo e seu smartphone registra a distância que você percorreu em um dia e as calorias que você queimou.
Sworkit
Yoga, Pilates e outros exercícios baseados em alongamento são formas de os empreendedores ocupados relaxarem e se desligarem. O aplicativo Sworkit fornece exercícios de ioga, Pilates e outros exercícios de força, sem a necessidade de qualquer equipamento.
ShopWell
Digitalize produtos para obter pontuações personalizadas de alimentos com o aplicativo ShopWell. Este especialista nutricional no seu bolso é gratuito para download em dispositivos iOS e Android.
MyFitnessPal
MyFitnessPal é um contador de calorias e um rastreador de exercícios. Para aqueles com empregos inativos, o aplicativo pode ajudá-lo a se alimentar melhor durante o dia, contando suas calorias, tornando-o mais consciente do que você come e ajudando você a alcançar as metas de perda de peso. O MyFitnessPal é gratuito para download em iOS e Android.
Milhas de caridade
O Charity Miles é gratuito para download em dispositivos iOS e Android. O aplicativo mede a distância que você anda, corre ou anda de bicicleta e aumenta em 10 centavos por milha para caridade.
Garfos Sobre Facas
O Forks Over Knives permite que empreendedores ocupados descubram centenas de refeições deliciosas e saudáveis com apenas alguns furtos. Baixe receitas no aplicativo e comece a comer de maneira mais saudável hoje. O aplicativo é gratuito com opções de assinatura pagas.
FitBit
Encontrar motivação para ser ativo nem sempre é fácil quando você administra um negócio. É neste momento que o FitBit pode entrar. Este aplicativo de fitness rastreia suas atividades diárias e objetivos, desde querer dormir mais até aspirar a ser mais ativo. Ele fornece insights sobre seu desempenho e lhe dá motivação para atingir seus objetivos.
Subir
Fique conectado com os principais nutricionistas que ajudarão você a perder peso e manter um peso saudável com o aplicativo Rise,
HeadSpace
O HeadSpace é um aplicativo de meditação gratuito, projetado para ajudar pessoas com vidas ocupadas e estressantes a se concentrarem mais e a se esforçar menos. O aplicativo ensina habilidades de meditação e mindfulness de mudança de vida em apenas alguns minutos por dia.
Fooducate
Quando você está ocupado administrando um negócio, analisar o conteúdo nutricional dos alimentos que você consome não é uma prioridade. Baixe o aplicativo gratuito Fooducate, basta digitalizar o código de barras na embalagem eo aplicativo lhe dará uma pontuação de salubridade de A para D.
iCardio
Este aplicativo de fitness funciona essencialmente fazendo você se sentir incrivelmente preguiçoso e culpado por permanecer parado por dez horas por dia! Este útil aplicativo iCardio rastreia sua distância de treino - ou talvez a falta dela!
Aaptiv
A Aaptiv oferece treinamento sob demanda em áudio e fitness através de seu dispositivo móvel, proporcionando aos ocupados empreendedores treinamento pessoal em movimento. Este aplicativo de fitness motivacional custa US $ 9,99 por mês.
Yoga diário
Praticar yoga todos os dias pode ajudar a promover a saúde e o bem-estar. Use o aplicativo Daily Yoga e pratique yoga mesmo enquanto estiver em movimento. Você poderia usar o aplicativo Daily Yoga no seu horário de almoço, por exemplo!
Vida Saudável
Vida Saudável é um aplicativo baseado em classificações que fornece descrições de quais ingredientes estão em mais de 120.000 alimentos e produtos para cuidados pessoais. Este aplicativo informativo e que melhora a saúde é gratuito em dispositivos iOS e Android.
GPS para a alma
Sentindo-se estressado com o seu negócio? Faça o download gratuito do aplicativo GPS For The Soul e ajude a combater o impacto negativo do estresse sobre sua saúde. O aplicativo mede sua freqüência cardíaca para determinar o quanto você está estressado e oferece dicas e guias para controlar o estresse e acalmar a mente.
Para lá
O Yonder é um aplicativo gratuito para iOS e Android que incentiva os usuários a encontrar e compartilhar atividades ao ar livre, ajudando os empreendedores a se unirem a uma comunidade de outros entusiastas ao ar livre, em vez de passar todo o tempo no escritório.
DietBet
DietBet é um aplicativo de desafio de perda de peso livre que coloca você no caminho para alcançar metas de perda de peso. O aplicativo rastreia seu progresso na perda de peso e permite que você participe de grupos criados para incentivá-lo a alcançar seus objetivos.
Rádio FIT
Trabalhar em uma mesa o dia todo pode ser solitário e sem inspiração. Dê a si mesmo alguma inspiração para ficar ativo baixando o aplicativo FIT Radio. Há uma versão gratuita do aplicativo que fornece músicas para transmitir, o acompanhamento perfeito para os treinos.
Keelo
Keelo é um aplicativo de exercício que se concentra em treinamento intervalado de alta intensidade que você pode completar em cerca de 7 - 10 minutos, seja em casa ou no ginásio. O Keelo é gratuito com um plano premium pago.
Vigilantes do Peso Mobile App
Para os empresários que querem perder peso, o aplicativo Weight Watchers Mobile pode ser uma ferramenta inestimável. O aplicativo fornece um gráfico que permite acompanhar e verificar o status do seu programa de perda de peso. Ele também tem um scanner de código de barras que fornece informações sobre o valor nutricional das refeições.
Alagado
Você bebe bastante água durante o dia de trabalho? Beber quantidades suficientes de água é crucial para a saúde e pode ajudá-lo a permanecer produtivo o dia todo. O aplicativo Waterlogged fornece lembretes pessoais personalizados de quando beber mais água.
HealthyOut
Em vez de ir ao café mais próximo para o almoço todos os dias ou encomendar pizza para o escritório, aproveite o aplicativo HealthyOut, que ajuda a encontrar e pedir pratos de restaurante saudáveis e colher os frutos de uma dieta baixa em carboidratos.
SideChef
SideChef é um aplicativo gratuito para iOS e Android que fornece instruções ativadas por voz de instruções de culinária para refeições saudáveis. Agora você não tem desculpa para não fazer um jantar saudável quando chegar em casa do escritório!
Sentimos falta de algum? Se você conhece algum ótimo aplicativo de fitness para os pequenos empresários, por favor nos avise!
Aptidão App foto via Shutterstock
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