Sejamos honestos.
Ser um empreendedor é estressante. Sim, eu sei que pareço Capitão Óbvio, mas é verdade.
Todos os dias, você trabalha para conquistar mais clientes, manter seus clientes atuais satisfeitos, ao mesmo tempo em que gerencia os outros aspectos do seu negócio. Não é fácil, é?
Mas todo mundo lida com o estresse, certo?
No entanto, é justo dizer que a vida de um empreendedor pode ser um pouco mais estressante do que a da maioria. Isso é especialmente verdadeiro se você estiver voando sozinho. É porque você está usando muitos chapéus diferentes. Você está realizando muitas funções.
$config[code] not foundCrescer um negócio é difícil. Todo mundo sabe disso.
Por isso, é extremamente importante que você aprenda a lidar com o estresse. Se você não fizer isso, poderá descobrir que o estresse começará a afetá-lo física e emocionalmente ao longo do tempo.
Não tente resolver isso
Pode ser tentador pensar que você pode simplesmente engolir e continuar. Afinal, o estresse é normal, certo? Mas esse tipo de pensamento pode ser perigoso.
Assim como motoristas bêbados nem sempre sabem o quão embriagados eles estão quando estão sentados atrás do volante, você pode não perceber como o cortisol e a adrenalina que percorrem seu corpo podem afetar seu julgamento. Soa bem dramático, certo?
Talvez sim, mas isso não afeta apenas o seu negócio, afeta sua saúde. Stress foi mostrado para produzir doenças físicas e também pode enviar-lhe um modo de pânico, onde você pode tomar más decisões a curto prazo.
A fim de reduzir o estresse em sua vida para que você possa enfrentar seus problemas de uma perspectiva mais inteligente, vamos dar uma olhada em algumas dicas para se relaxar mental e fisicamente, mesmo nos momentos mais exigentes.
Como liberar o estresse
Coloque seu Zen On
Esta dica é # 1 por um motivo. Se você não fizer mais nada, experimente a meditação. Muitos experimentaram os benefícios da meditação, mas seu maior benefício é sua capacidade de afetar seus padrões de pensamento a longo prazo.
Isso pode ajudá-lo a ver sua vida de uma maneira mais organizada e objetiva. Torna-se mais fácil se concentrar em uma coisa de cada vez e melhora a clareza mental. No entanto, como exercício, é algo que você tem que fazer de forma consistente.
Quando você aprende a usar a meditação para o estresse, isso ajuda a manter o estado mental correto, independentemente de seus desafios. Você será muito mais eficiente quando estiver no espaço certo.
Use a palavra mágica
E se houvesse apenas uma palavra que pudesse instantaneamente começar a diminuir seu estresse quando você começar a usá-lo? Isso seria muito legal, certo? Bem, aqui estão algumas boas notícias: existe uma palavra dessas e, como sou um cara tão legal, vou lhe dizer o que é de graça!
Esta pronto?
NÃO.
É isso aí. Essa é a palavra mágica. Depois de aprender a dizer "não" com mais frequência, você verá seu estresse desaparecer.
Às vezes, a melhor maneira de desestressar é evitá-lo em primeiro lugar, não enchendo o prato com muito o que fazer. Quando você fica sobrecarregado, seus níveis de estresse aumentam.
Nick Chachula, fundador da iCustom Label, tem ótimos conselhos:
“Os empreendedores tendem a pensar que eles têm que ser super-humanos às vezes. Não é verdade. Os empresários, assim como todos os outros, têm pontos fortes e fracos. Você será mais feliz quando estiver se concentrando nas áreas onde é forte, não onde está fraco. "
Ele está absolutamente certo. Concentrar-se em seus pontos fortes não apenas o torna mais eficaz, mas também coloca você em um estado mental melhor.
Se possível, atenha-se às coisas em que você é bom. Tente se concentrar nas tarefas que você gosta. Terceirize o resto. Aprenda a dizer não às coisas que mais o estressam, especialmente se elas não forem críticas para o seu negócio.
Claro, isso não será possível o tempo todo. No entanto, o problema não é conseguir fazer isso com perfeição. A questão é fazer isso da melhor maneira possível. Quanto mais você puder delegar as tarefas mais difíceis para você, melhores serão seus níveis de estresse.
Sentir a queimadura
Você provavelmente já ouviu isso um milhão de vezes, mas é verdade. O exercício é uma ótima maneira de reduzir o estresse. Não só isso, faz você mais saudável fisicamente também.
Meditação irá exercitar sua mente, mas você também deve estar se engajando em exercícios regulares também. Apenas ficar ativo aumentará os hormônios do prazer em seu corpo e reduzirá as sensações de estresse, por isso mantenha um regime de exercícios regulares. Caminhar ou correr pode ser uma excelente maneira de desabafar.
Saia!
Apenas o simples pensamento disso pode ser doloroso. Eu compreendo totalmente. Dizer a um empreendedor para fazer uma pausa no trabalho é como dizer a Donald Trump que continue usando um teleprompter.
Mas tem de ser feito. Se você está lidando com muito estresse, é provável que você precise sair mais. Tire algum tempo para si mesmo. Tenha uma noite na cidade!
Às vezes, até mesmo levar seu trabalho para um lugar diferente pode ajudar a aliviar o estresse. Lembre-se, você é humano, não uma máquina. Mime-se com algo divertido. O trabalho estará lá quando você voltar.
Adicione um pouco de ambiente
Seu escritório é monótono e artificial? Você sente o peso de mil pedras nos seus ombros no momento em que entra pela porta? Assim como você pode sair para a natureza para desestressar, por que não trazer alguma natureza para o seu escritório?
A chave é transformar seu escritório em um lugar onde você quer ser estar. Dê-lhe alguma decoração. Claro, não é apenas sobre a estética. Claro, você quer que seu escritório pareça bom, mas também quer que ele cheire bem também. Quanto mais confortável você fizer seu escritório, mais você diminuirá seus níveis de estresse.
Conclusão
Você quer ser bem sucedido em crescer o seu negócio, certo? Claro que você faz. Ser um empresário de sucesso significa cuidar da sua saúde mental e física.
Se você não for cuidadoso, o estresse pode literalmente destruir seus esforços nos negócios. Não basta apenas cuidar do seu negócio. Você também precisa cuidar de si mesmo também. Siga as dicas deste artigo e você se manterá em um estado mental que lhe permitirá ter sucesso.
Foto de Smartphone via Shutterstock
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