O inverno chegou em toda a sua fúria tempestuosa e, como diz a música clássica: "Baby, está frio lá fora!" Mantenha os calafrios de lado com cinco dicas simples para se manter saudável até a chegada da primavera:
1. Lave suas mãos regularmente
De acordo com os Centros de Controle de Doenças, você deve molhá-los com água corrente e ensaboar por pelo menos 20 segundos antes de enxaguar e secar com uma toalha limpa. Se não houver água e sabão, use um desinfetante para as mãos com um teor alcoólico de pelo menos 60%.
$config[code] not found2. Mantenha as coisas brilhantes para evitar transtornos afetivos sazonais, também conhecido como SAD
Se você está entre os 10 milhões de americanos com um caso grave de tristeza do inverno, se junte e procure o sol ou considere a compra de uma lâmpada que emite luz do sol. Mas fique tranquilo, isso geralmente desaparece quando a neve derrete e as folhas da primavera aparecem.
3. Seja saudável ou doente, jogue sua escova de dentes regularmente
Germes, fungos e bactérias podem se esconder nas cerdas, possivelmente levando à reinfecção após um resfriado, gripe, uma infecção na boca ou dor de garganta.
4. Obter uma vacina contra a gripe
Muitos empregadores os oferecem gratuitamente, e outros oferecem seguro que permite que os trabalhadores sejam vacinados gratuitamente ou por uma taxa nominal.
5. Estocar seu armário de remédios com analgésicos, redutores de febre e descongestionantes
Não esqueça tecidos e um termômetro de trabalho. No supermercado, beba líquidos, chá de ervas e alimentos de conforto.
Sick Employee Foto via Shutterstock
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