Gerenciar um negócio não é pouca coisa. Marketing, logística, atendimento ao cliente, recursos humanos - tudo começa e termina com você. Tempo é dinheiro e nunca parece haver tempo suficiente no dia para gerenciar tudo. É por isso que os proprietários de pequenas empresas dormem menos do que deveriam.
A questão é generalizada em todos os níveis da cadeia alimentar corporativa. De acordo com pesquisadores do CareerBuilder, 58% dos trabalhadores dizem que não dormem o suficiente à noite. Suba a escada e a privação de sono se infiltra na cultura da empresa. Mais de 40% dos empresários e executivos de nível C acham que estão evitando dormir pelo menos quatro noites por semana.
$config[code] not foundEscusado será dizer, estes vícios de trabalho invasivos estão tendo um impacto sobre o sucesso do negócio. No entanto, o que pode não ser tão óbvio são as maneiras pelas quais a privação do sono afeta desproporcionalmente as pequenas empresas.
Quem precisa dormir?
Uma boa noite de sono inevitavelmente dita a produtividade de amanhã. Quando você é o coração e a alma de uma pequena empresa, um dia perdido pode acabar se tornando um golpe mortal do qual você nunca se recuperará.
A privação do sono prejudica drasticamente a capacidade do proprietário de uma empresa de concentrar a atenção seletivamente. De acordo com pesquisa realizada pela Universidade de New South Wales, após 17 horas de vigília, o desempenho de um indivíduo é equivalente ao de uma pessoa cujo nível de álcool no sangue atingiu 0,05%. Mova até 20 horas de estar acordado e atingiu o equivalente a um nível de 0,1% de álcool no sangue. Isso seria suficiente para você ser condenado por dirigir embriagado.
A mensagem aqui é clara: renuncie ao sono e as decisões cruciais que determinam o futuro de sua empresa são efetivamente decididas em um estado de estupor bêbado. Depois de tomar uma decisão estratégica insatisfatória, a falta de sono afetará ainda mais o seu negócio.
O sono é absolutamente crítico para restaurar as funções cognitivas que os trabalhadores precisam para resolver problemas de forma eficaz. Insight, reconhecimento de padrões e inovação são todos duramente atingidos pela privação do sono. Como resultado, os líderes da empresa que tiveram uma boa noite de sono têm duas vezes mais chances de descobrir um atalho oculto ao concluir uma tarefa particularmente difícil.
Finalmente, perder o sono dizimar relações de trabalho bem-sucedidas. Quando um gerente ou dono de empresa está atordoado e irritado, não é estatisticamente tão provável que busque novas perspectivas ou peça a seus colegas informações sobre escolhas estratégicas. Essa falta de inclusão e discernimento inevitavelmente fomentará uma atmosfera contraproducente dominada pelo pensamento grupal e pela administração reacionária.
Tendo tudo isso em mente, fica bem claro que uma boa noite de sono é absolutamente essencial para o sucesso do seu negócio. Infelizmente, é mais importante do que nunca se você estiver gerenciando um pequeno negócio ou uma pequena empresa iniciante.
Por que os pequenos empresários dormem menos
Nos últimos dois anos, os executivos das corporações renunciaram ao sono em um ritmo alarmante. Mesmo assim, sua decisão tola de trabalhar até tarde da noite nunca será tão inerentemente prejudicial ao sucesso de sua empresa quanto a falta de sono de um pequeno empresário ou de um empreendedor iniciante. Em geral, isso é porque há força nos números.
Em 1999, o novo negócio médio começou com 7,7 funcionários. Segundo a Fundação Kauffman, esse número caiu para uma média de 4,7 funcionários. De muitas maneiras, supervisionar uma equipe menor pode criar um ambiente de trabalho mais gerenciável e dinâmico, mas também significa muito mais responsabilidade.
Quando Marissa Mayer entrou para o Google, em 1999, como a primeira engenheira da empresa, ela era conhecida por colocar mais de 130 horas por semana. No nível inicial, semanas como essa podem parecer difíceis de evitar. Afinal, os proprietários de pequenas empresas e suas minúsculas equipes devem supervisionar uma infinidade de tarefas aparentemente domésticas que os executivos da empresa estão livres para passar para as equipes de 30 ou 40 operárias de colarinho branco.
Como resultado, muitos executivos de empresas privadas de sono podem ir para casa às 17h. no ponto - consolado em saber que funcionários de nível médio poderão queimar o óleo da meia-noite. Alguns grandes executivos podem até se beneficiar do cochilo do meio do dia - o que os pesquisadores dizem que pode melhorar drasticamente as habilidades criativas de cada um. Os pequenos empresários não têm esse tipo de tempo. Há simplesmente muito para ser feito durante o dia para um cochilo de luxo e ninguém para quem passar o trabalho.
Por esse motivo, os proprietários de pequenas empresas dormem muito menos do que suas contrapartes corporativas. Dadas as ambiciosas cargas de trabalho que os fundadores e futuros empreendedores tentam e enfrentam, a privação do sono é inevitável. No entanto, ao fazer um pouco mais de planejamento e aumentar a produtividade ao longo do dia, é possível que os proprietários de pequenas empresas recuperem o sono perdido e melhorem o sucesso geral da empresa entre as nove e as cinco horas.
Dê-lhe um descanso
Assim como os executivos das empresas têm menor probabilidade de prejudicar os resultados financeiros da empresa ao perderem o sono, eles também são mais propensos a lidar com a privação do sono como um problema generalizado. Muitas grandes corporações agora desenvolvem programas regulares de treinamento destinados a melhorar a produtividade durante o dia, enquanto outras empresas escreveram estatutos rígidos contra o trabalho após uma certa hora da noite.
Uma grande campanha de RH provavelmente não valerá a pena quando você estiver presidindo apenas cinco ou seis funcionários - então a luta para recuperar o sono deve começar com você.
Primeiro, vale a pena sentar com sua equipe e trazer esse tópico para a mesa. Deixe-os saber que a privação do sono é uma questão importante que pode ser catastrófica para o sucesso da sua empresa. Pode parecer importante atingir prazos de impressão rigorosos ou resumos de arquivo por um certo tempo - mas nada pode ser priorizado sobre a saúde mental e física de você e seus colegas. Erros administrativos, explosões comportamentais e decisões erradas são muito mais prováveis de serem feitas depois que o sol se põe. Deixe seus funcionários saberem que há uma linha tênue entre trabalhar tarde como demonstração de dedicação e simplesmente colocar a empresa em risco.
Depois dessa palestra, você precisa dar o exemplo - e aumentar sua produtividade ao longo do dia permitirá que você chegue em casa a tempo sem deixar o trabalho desfeito.
Uma das melhores maneiras de aumentar sua produtividade ao longo do dia é, contraintuitivamente, fazer pausas. De acordo com pesquisadores da Universidade de Hiroshima, desfrutar de intervalos regulares ao longo do dia realmente refrescará sua mente e renovará seu foco para aumentar a produtividade do trabalho. Tomar 30 minutos no meio do dia para uma longa caminhada ou uma rápida visita à academia é particularmente revigorante, e também o ajudará a ter um sono mais longo e natural no final da tarde. Dito isso, até mesmo uma pequena pausa para o café é melhor que nada.
Por fim, você sempre terá um desempenho muito melhor no escritório se estiver fazendo tudo o possível para ter uma melhor noite de descanso em casa. Afinal de contas, sair do escritório cedo não melhora (PDF) um padrão de sono se você passa a noite jogando e virando. Proprietários de pequenas empresas dormem melhor se ficarem longe da cafeína no final do dia, manter uma baixa ingestão de álcool e evitar comer grandes refeições perto da hora de dormir. A nicotina também tem sido diretamente ligada a problemas de sono - e quem procura melhorar seus hábitos de sono faria bem em evitar fumar completamente.
No final do dia, a privação do sono afeta a todos. Não importa se você está trabalhando em uma loja, fazendo teletrabalho em Hong Kong ou se é um executivo corporativo que vive e respira trabalho. Você precisa descansar. Isso soa particularmente verdadeiro para os pequenos empresários. Geralmente, eles estão trabalhando o suficiente para manter cinco ou seis pessoas ocupadas e, consequentemente, preferem abandonar o sono regularmente.
Tem que parar. A privação do sono é ruim para os gerentes, ruim para os pequenos empresários e ruim para as empresas em geral. No entanto, ao abrir uma linha de diálogo, melhorar a produtividade durante o dia e tomar medidas para garantir que você tenha um sono profundo em casa, é possível levar uma pequena empresa ao sucesso e ainda receber oito horas de descanso a cada noite.
Foto do sono via Shutterstock
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