Eu revi recentemente alguns dos artigos em uma edição especial da revista Time chamada A ciência da felicidade. Não havia muita coisa na publicação que eu já não soubesse, mas era bom ter tudo em um só lugar, e em pedaços de artigos que eu não só podia ler, mas também aplicar de maneiras novas à minha vida.. Como Criador, você já está fazendo o que te faz feliz todos os dias, mas apenas fazer o que ama não pode fazer você feliz o tempo todo. Aqui estão 7 outras maneiras cientificamente comprovadas de multiplicar a felicidade que você experimenta em sua vida Criadora.
$config[code] not foundCrafting feliz em frente
Ouça as coisas que fazem você feliz
Preencha sua vida e espaço de trabalho com música e arquivos de áudio que você gosta. Seja tocando músicas de suas bandas favoritas ou ouvindo bons livros de áudio ou Ted Talks, preencha sua mente com as coisas que elevam você e fazem você sorrir.
Pratique suas crenças espirituais
Há algo extraordinariamente maravilhoso em acreditar em coisas que não podem ser experimentadas com seus cinco sentidos físicos. Estudos mostram que as pessoas que têm essas crenças, especialmente quando experimentadas corporativamente, são mais felizes e menos estressadas do que as que não têm. O que você acredita sobre as coisas espirituais? Encontre outras pessoas que compartilhem essas crenças e apoie-as, pois elas também o apoiam.
Exercício
Você sabe. Eu sei isso. Nada mais precisa ser dito.
Cultive relacionamentos
Estar intimamente ligado a círculos de amigos é fundamental para a sua saúde e bem-estar, especialmente quando você amadurece. Ligue para seus amigos, envie notas e cartões atenciosos no correio real, lembre-se de aniversários, envie um emoji de apoio, envie flores. Bons amigos criam uma rica tapeçaria em sua vida. Fique feliz, investindo em seus queridos amigos de forma consistente e intencional.
Durma o suficiente
Os cientistas recomendam oito horas completas de sono todas as noites.Você é mais feliz do que você, para não mencionar uma pessoa mais produtiva (que produz mais felicidade), quando você adquire um sono adequado.
Se você é pai ou mãe, tenha especial cuidado para criar maneiras de dormir mais. Eu sei que isso não é altamente recomendado, mas depois de ser ridiculamente privado de sono depois que meu primeiro filho nasceu, eu criei o hábito de dormir com o segundo para que ele dormisse melhor e eu pudesse dormir mais. Você pode fazer uma escolha diferente, mas faça o que for preciso para ter certeza de que dormirá o suficiente.
Passe o tempo na natureza
Certa vez ouvi dizer que alguns arquitetos construíram um parque no telhado de um edifício de escritórios corporativos no meio de uma grande cidade americana. Tem flores e árvores, uma pista de caminhada e até uma pequena cascata. Naturalmente, todo natural é provavelmente o melhor, mas use o que estiver disponível para você. Hoje, espaços mais verdes estão surgindo em todos os lugares, e aproveitando-os aumenta a felicidade e a positividade.
Economize para o futuro
Uma boa dose de felicidade vem como resultado de se sentir seguro e seguro sobre o futuro. Mesmo que sejam alguns dólares por semana para começar, reserve um pouco de dinheiro para o seu futuro. O pagamento antecipado confirma que você está no caminho certo e que, no final, você terá uma almofada pronta quando precisar. (E você precisará disso.)
Como você aumenta seu quociente de felicidade?
Foto de coração artesanal via Shutterstock
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