Fatos pouco conhecidos sobre o sono - e por que isso é importante para as pequenas empresas (INFOGRÁFICO)

Thomas Edison ficou famoso por ter sonecas curtas e regulares, pensando que o sono era uma perda de tempo.

Richard Branson admite não ter mais do que 6 horas de sono por noite. E o presidente Donald Trump tem sorte se ele dormir 5 horas por noite.

Os hábitos de sono das pessoas bem-sucedidas estão bem documentados, mas como a qualidade e a quantidade do seu sono afetam sua capacidade de administrar seus negócios e trabalhar produtivamente?

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Especialistas em colchão onlinemattressreview.com cumpriram um infográfico interessante intitulado "A Evolução do Sono - Uma Breve História", acompanhando como os hábitos de cochilar dos humanos mudaram com o tempo.

A história do sono

No começo da existência humana, quando a vida cotidiana dos seres humanos envolvia pouco mais do que lutar para encontrar alimento para a sobrevivência, o homem dormia em ninhos terrestres, amontoados em posições fetais.

À medida que a evolução progredia, também os hábitos de sono dos humanos e, na época da revolução industrial e da proliferação de fontes de luz elétrica, as pessoas da maioria das classes estavam dormindo em quartos privados.

À medida que mais e mais fábricas eram construídas e as empresas precisavam de trabalhadores, dormir uma boa noite de sono tornou-se cada vez mais importante.

O infográfico destaca alguns fatos interessantes sobre como o sono desempenha funções biológicas. Enquanto dormimos, o cérebro consolida e armazena informações e memórias, funções imperativas quando administra um negócio.

O infográfico também mostra que o sono nutre a criatividade, permitindo que o cérebro pense com mais afinco, o que significa que os empresários e as equipes estão mais inclinados a explodir com idéias criativas e inovadoras.

Muito pouco sono pode levar ao estresse crônico. O sono atua como um potente inibidor de estresse e estimula o sistema imunológico, tornando as pessoas menos suscetíveis à infecção. Portanto, dormir com qualidade pode resultar em menos dias de folga no consultório e, portanto, maior produtividade entre as equipes.

O infográfico também mostra os poderes de melhorar o desempenho do cochilo, com apenas um pequeno cochilo restaurando o estado de alerta, melhorando o desempenho no trabalho e reduzindo os acidentes.

Dê uma olhada no infográfico completo sobre "A Evolução do Sono - Uma Breve História" e como o sono tem um impacto direto em nosso dia de trabalho abaixo.