Em 30 anos de planejamento profissional de negócios, desenvolvi algumas teorias sobre o que funciona e o que não funciona quando se trata de tentar fazer algo. Normalmente, estou falando sobre planejamento de negócios e como fazer planos em ações, como fazer o planejamento como uma melhoria de gerenciamento de longo prazo, em vez de um plano único que não significa muito empilhado em uma gaveta em algum lugar. Então, hoje, aplicando alguns dos meus fundamentos de planejamento às Resoluções de Ano Novo, desenvolvi essa lista de três pontos que, espero, podem ajudar a todos - certamente eu incluímos - nessas resoluções.
$config[code] not found1. Escolha o seu alvo bem
Óbvio? Boa. Deveria ser. Mude o que você faz, não quem você é. Mude hábitos, não atributos. Mude o comportamento.
Certifique-se de que você está se concentrando em coisas que você pode controlar. Tu e apenas tu. No orçamento, falamos de gastos discricionários versus gastos não discricionários. Isso funciona para a vida também; comportamento discricionário, coisas que você pode controlar. Você sabe a diferença.
2. Torne-o concreto, específico e mensurável
Evite generalidades. Por exemplo, não apenas "perder peso", mas parar de beber refrigerantes entre as refeições ou parar de comer depois das 20h ou parar de comer o donut com o café da manhã. Não apenas "mais exercícios", mas que dias, quanto, quais rotinas, quanto tempo.
Experimente este teste: pergunte a si mesmo como você saberá, duas semanas, um mês, três meses a partir de agora, se você manteve sua resolução.
Quebre seus hábitos ou comportamentos em detalhes. Quebre-os em pedaços que você pode seguir. Você é muito rápido para ficar com raiva de seus filhos? Divida isso em algo que você pode controlar, como talvez dois minutos completos de tempo silencioso por dia com cada criança. Sim ou não, você teve esse tempo juntos? Uma vez por dia, seu filho tem um momento para falar com você, sem pressa. Divida em algo que você possa rastrear. (Eu sou pai de cinco filhos, eu sei o valor de estabelecer um momento além do caos, e como é difícil fazer isso às vezes.)
3. Definir táticas de revisão específicas
Uau, isso soa realmente nerd e irritante, não é? Me assusta. Talvez seja por isso que eu não sou tão bom em manter a resolução (faça o que eu digo, não o que eu faço). Mas eu disse que estou tirando isso da minha prática de planejamento de negócios, e no planejamento de negócios, se você não agendar sua análise de plano com antecedência, diminuiu suas chances de implementação pela metade ou mais. Por isso, nas Resoluções de Ano Novo, configure seus comentários.
Isso significaria, hmm, talvez você prometa gravar falhas para fazer suas ações mensuráveis específicas, como um e-mail para você mesmo todos os dias, você corre aquela milha ou pula o bolinho, ou talvez um e-mail todos os dias que você não corre a milha ou não pule o bolinho.
Isso significa que talvez você se lembre de ver os resultados na terceira quinta-feira de cada mês ou em todas as manhãs de sábado; você parou o lanche depois do jantar, você pesa menos? Ou você parou e conseguiu um ou dois minutos diários especiais com seu filho?
Uma nota final
É um pouco embaraçoso: eu não reivindico nenhuma experiência real com o tipo de mudança de vida que as Resoluções de Ano Novo deveriam ser feitas. Dar conselhos neste reino é assustador e provavelmente presunçoso, então eu tenho que me desculpar. Mas eu observei esse tipo de coisa por anos no planejamento de negócios, e acho que essas três regras podem ajudar.
Agora vou tentar praticar o que eu prego.
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