Você já tentou se lembrar de uma senha, mas isso apenas engana sua mente. Ou você já esqueceu o nome de um novo conhecido no dia seguinte, apesar de ser capaz de lembrar o rosto deles?
Todos nós fomos vítimas de uma memória defeituosa, deixamos de lado as informações que sabemos que estão lá, sem sucesso. Por que às vezes, quando mais precisamos, não conseguimos nos lembrar de algo? De acordo com Elizabeth Loftus, uma renomada especialista em memória humana, há quatro razões pelas quais nos esquecemos das coisas. Psicologia Sobre tem mais:
$config[code] not foundFalha de Recuperação
Um problema com a memória envolve saber que algo está armazenado, mas não consegue recuperar a informação. A teoria por que isso ocorre é chamado decaimento da memória, o que sugere que cada nova memória cria um "traço" que pode desaparecer se não for acessado regularmente.
Interferência
Existem dois tipos de interferência, proativo e retroativo. Interferência pró-ativa significa que uma memória antiga está impedindo a formação de uma nova, ou que as informações das memórias antigas e novas estão ficando confusas. Interferência retroativa significa que novas informações interferiram na recuperação de informações antigas. Esse tipo de interferência pode afetar nossa capacidade de recuperar listas após um curto período de tempo ou lembrar o nome de alguém que acabamos de conhecer.
Falha de armazenamento
Às vezes, simplesmente não armazenamos as informações que recebemos ou simplesmente deixamos de armazená-las na memória de longo prazo. Nossa memória de curto prazo só pode lembrar sete coisas no espaço de cerca de 30 segundos, e depois disso, torna-se mais difícil. As distrações também podem ser um grande fator para não ser possível armazenar informações, quer as provoquemos elas mesmas ou venham de fora.
Motivando o Esquecimento
Esta é uma teoria que envolve voluntários supressão ou inconsciente repressão de memórias que nos fazem sentir desconfortáveis, ou são muito traumáticas para lidar. Memórias reprimidas, no entanto, não são uma teoria universalmente aceita, devido à quase impossibilidade de testar o fenômeno.
Outras razões pelas quais nos esquecemos
Multitarefa pode desempenhar um papel importante na falha de memória. Alternar entre as tarefas, seja por escolha ou devido a interrupções, pode prejudicar gravemente nossa capacidade de foco. Embora você possa pensar que alternar entre várias tarefas é mais produtivo, a triste verdade é que isso força o cérebro a "redefinir" cada vez que você alterna tarefas. Isso pode realmente aumentar o tempo necessário para concluir cada tarefa.
Outra teoria é que simplesmente ignoramos a definição de detalhes. Por exemplo, no livro de Joseph T. Hallinan, “Por que cometemos erros?”, Hallinan apresenta uma página com 15 versões diferentes do familiar centavo. O livro desafia o leitor a identificar, a partir da memória, a versão correta que representa o pedaço comum de um centavo, como ele realmente existe.
Segundo Hallinan, menos da metade dos testados escolhe a imagem correta. O motivo? Conhecemos a forma e a cor de um centavo, que já vimos muitas vezes, e temos uma vaga ideia do resto. Isso ocorre porque nossos cérebros aceitam um atalho, apenas armazenando informações vitais para identificar a moeda, diferentemente de outras moedas.
O que você pode fazer
Então, como podemos lutar contra o nosso próprio esquecimento? Loftus e Hallinan têm algumas sugestões que podem ajudar:
- Talvez a coisa mais útil, seja em um periódico, em seu tablet ou em seu telefone, seja criar uma lista de tarefas.
- Aproveite os aplicativos de planejamento diários: O Planejador de Planejamento na loja Apple (e Android) permite que você defina alarmes, exporte calendários para o Dropbox e tenha alguns outros recursos úteis também.
- Pare de multitarefa! Reserve um tempo para se concentrar em uma tarefa por vez e você poderá trabalhar melhor com mais rapidez.
- Tire uma foto mental: se você costuma esquecer onde você coloca as chaves, tente pensar nos itens que os cercam também, quando você as coloca no chão. Tente identificar os detalhes, como a cor da superfície em que estão sentados ou o que pode estar por perto.
- Repita o que alguém diz de volta para eles. Isso não só ajuda a confirmar o que eles disseram, mas também permite que a outra pessoa saiba que você está ouvindo.
- Dê uma olhada mais de perto e tente entender os detalhes menores. Isso não apenas ajudará você a comprometer as coisas na memória, mas também permitirá que você entenda melhor as informações.
- Mantenha-se organizado. Separe suas anotações e documentos de uma maneira que faça sentido e use algo tão simples quanto uma caixa de sapatos para mantê-los juntos e arrumados.
Você também pode seguir os conselhos que muitos instrutores dão sobre as melhores práticas de anotações. Não se preocupe em derrubar as coisas palavra por palavra. Basta anotar factos ou ideias rápidas à medida que avança.
Existem também alternativas online para exercícios de memória. Os serviços que oferecem treinamento de memória, como o Lumosity, usam mini-jogos para testar e, lentamente, melhoram a memória e os tempos de reação. Existem também alguns sites que oferecem jogos de memória grátis, como este jogo Brain Age gratuito, uma espécie de Simon Says que ajuda a sua memória de curto prazo.
A memória pode ser crítica nos negócios. Certifique-se de manter sua memória nítida com algumas dessas dicas importantes.
Foto de mulher esquecida via Shutterstock
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