Não Ifs, Ands ou Butts: Get Your Employees Fit!

A sesso prolongada, particularmente em ambientes de trabalho, pode causar problemas de sade e encorajar os locais de trabalho a oferecer aos funcionrios alternativas para permanecer sentados o dia todo ajudara a criar uma fora de trabalho mais saudvel.

Se você deseja criar uma força de trabalho mais saudável (que não tenha tantos acidentes e doenças e economize dinheiro em planos de saúde e planos de saúde para trabalhadores), pense em maneiras de tornar sua equipe mais ativa no trabalho.

Mude seus hábitos

A maneira mais simples e barata de aumentar a atividade dos funcionários é criar intervalos para exercícios em toda a empresa. Considere fazer com que os funcionários baixem ferramentas on-line como:

• Stretchclock: lembra os usuários em um horário pré-definido para se levantar e passar por trechos de um minuto variados.
• PC Work Break: Lembra os usuários de fazer “intervalos para os olhos” e / ou se levantar e andar, e até mesmo informa a você se eles estão em conformidade.
• Mais saudável: oferece exercícios “escolhidos a dedo e adequados para o escritório” e lembra quando é hora de fazer uma pausa.

Você também pode incentivar os funcionários a fazer pausas regulares para conferir vídeos de ioga on-line, como DoYogaWithMe e MyYogaOnline, e fazer alongamentos avançados no escritório.

É claro que, às vezes, é difícil saber se os funcionários estão fazendo essas pausas. Uma maneira de fazer com que todos se movimentem é fazer disso uma atividade em grupo. A cada hora, anuncie uma pausa no alongamento e peça a alguém que conduza todos em alguns alongamentos simples, toques de dedo do pé, macacos de salto ou outro energizador rápido por 60 segundos. Isso funciona melhor se você tiver um escritório pequeno com todos em uma área, mas também pode fazer o anúncio e liderar a atividade no período P.A. sistema.

Uma das mudanças mais produtivas que você pode fazer é realizar reuniões permanentes. Em vez de se sentar em volta de uma mesa de conferência (há alguma sugestão maior de energia?), Reúna todos em uma área comum para ficar de pé por uma breve reunião (de 15 a 30 minutos). Permanente significa que todos estão motivados para manter a reunião em movimento para que eles possam voltar para suas mesas.

Você fará mais em menos tempo e, como as pessoas estão mais motivadas, você provavelmente também tirará ideias melhores do grupo.

Para realmente dar um impulso, graduar-se para “reuniões de caminhada” - melhor realizado fora, esses também devem ser breves, mas podem ser uma ótima maneira de energizar enquanto debatem ou discutem assuntos delicados que você não quer que outros no escritório ouçam..

Mude o mobiliário

Se os funcionários responderem bem às opções de baixo ou nenhum custo acima, talvez seja hora de investir um pouco de dinheiro em equipamentos que ajudem a mantê-los em movimento. Há uma ampla gama de opções para mesas de pé, desde aquelas que você constrói para mesas que se ajustam de uma posição em pé para a posição sentada.

A menos que você ou seus funcionários usem laptops que possam ser facilmente transferidos de uma mesa para outra, uma mesa de altura ajustável é provavelmente a opção mais prática, já que a maioria das pessoas não quer ficar de pé o dia todo. Quer apoiar uma pequena empresa? Confira as mesas ajustáveis ​​do Ergo Desktop, e o test drive da Forbes com seis opções de mesa em pé (o que inclui uma avaliação de seu “fator goofiness”).

Você pode querer testar a opção em pé antes de considerar uma mesa de esteira, pois isso pode ser um investimento caro. Para poupar dinheiro, considere comprar apenas um e deixar que as pessoas o revezem usando seus laptops. A Steelcase oferece uma ampla gama do que chama de “walkstations”, ou você pode apoiar uma empresa empreendedora comprando uma mesa de esteira TrekDesk.

Seja qual for a opção escolhida para mover sua equipe:

Certifique-se de que os funcionários se sintam confortáveis ​​com a escolha

Não pressione as pessoas que não querem participar. Alguns funcionários podem sentir vergonha de fazer um “cachorro descendente” no escritório. Outros podem não competir com você em uma reunião a pé. Combine o esforço com as habilidades do funcionário.

Fornecer acessórios apropriados

Por exemplo, as pessoas que usam mesas de pé muitas vezes sentem-se mais confortáveis ​​com um pequeno escabelo ou bloco de ioga que podem colocar um pé para cima para variar sua posição. (Como qualquer pessoa que trabalhou no varejo sabe, ficar oito horas seguidas por dia pode causar tantos problemas de saúde quanto sentar-se.)

Coloque a segurança em primeiro lugar

O dinheiro que você economiza em ter funcionários mais saudáveis ​​pode ser consumido em custos de trabalho se alguém cair de uma esteira. Certifique-se de que os funcionários saibam o modo correto de usar o equipamento e não incentivem um nível inseguro de multitarefa.

Funcionários Ativos Foto via Shutterstock