Janeiro é um mês difícil para quem pertence a um ginásio. Isso porque as primeiras semanas do Ano Novo assistem a um aumento nos novos membros que fizeram resoluções para ficar em forma (fazendo com que você espere por máquinas que são gratuitas a cada dois meses). Então, em março, a maioria desses novatos já se foi, já que menos de 10% das pessoas atingem a resolução de Ano Novo. Suas metas de trabalho (e seus objetivos pessoais) não precisam falhar. Aqui estão resoluções específicas que ajudarão a impulsionar sua carreira e sua vida também! O maior fator de sucesso é definir metas realistas e anexar prazos. Veja como.
$config[code] not foundEstabelecer metas de desenvolvimento profissional
Não espere pela sua próxima análise oficial de desempenho para definir novas metas de carreira. Use a desaceleração do Ano Novo e a mudança de agendas para observar onde você está agora, onde gostaria de estar em um ano e quais etapas seguir para alcançar sua meta em 12 meses. Profissionais de carreira juram por objetivos SMART (específicos, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com limite de tempo) para mantê-lo no caminho certo e manter-se responsável. Mesmo apenas o ato de escrever metas ajuda você a visualizá-las melhor e, por fim, alcançá-las.
Aprenda uma nova habilidade
Quer esteja diretamente relacionado ao seu trabalho atual ou não, o ato de aprender coisas novas mantém nosso cérebro afiado e torna mais fácil continuar aprendendo porque estamos construindo caminhos cerebrais mais fortes. Quer aprender uma nova linguagem de programação para avançar em sua carreira? Talvez seja finalmente hora de praticar tênis? Seja o que for, continue praticando e você será recompensado com um novo conjunto de habilidades, e a corrida da dopamina (a sensação do bom cérebro químico) de participar de novas experiências. O bônus adicional - você estará melhor equipado para lidar com desafios em seu trabalho também.
Vídeo do dia
Trazido a você por Sapling Trazido a você por SaplingLimpar a desordem digital
O livro best-seller desleixado de Marie Kondo nos incitou a ponderar a seguinte pergunta: "esse item desperta alegria?" Se a resposta fosse não, era hora de jogar. Infelizmente, as mesmas regras não se aplicam facilmente à desordem do trabalho, especialmente uma caixa de entrada transbordante, porque nem todas as nossas atividades relacionadas ao trabalho nos trazem alegria. No entanto, é importante notar que a desordem digital no trabalho tem as mesmas consequências que as coisas físicas, causando ansiedade e o trabalho de sinalização nunca é feito (pense no lembrete visual constante de quantos e-mails não abertos você tem). Mesmo que você não consiga jogar itens relacionados ao trabalho, como fez com todos os moletons do seu ex, você pode organizá-los e excluir o que não precisa. Um começo fácil é criar pastas de e-mail para itens não urgentes, como boletins informativos ou outras assinaturas, e organizar outros e-mails com base no projeto ou no remetente. Limpar ou desktop ou unidade virtual também. Mesmo que você não consiga apagar tudo, pode colocá-lo em seu devido lugar.
Escreva mais
E não apenas e-mails. Habilidades de escrita são essenciais para carreiras tão variadas como ciência, análise de dados, programação e bem, escritores. Mesmo que a descrição do seu trabalho não inclua escrever conteúdo de marketing ou escrever blogs, quanto melhor você for, mais fácil será se comunicar e até persuadir os outros. Aprimore suas habilidades por meio da prática em casa, de um curso de negócios ou até mesmo de uma aula de redação criativa para aprimorar sua capacidade de escrever de maneira concisa, rápida e com menos aversão. Seu chefe provavelmente notará, também, quando você revelar seu relatório trimestral persuasivo ou descobertas de dados que incluam itens e itens de ação claros.
Planeje fazer intervalos regulares de trabalho
Faça planos para tirar férias adequadas (o tipo em que você não carrega seu laptop na praia). Além disso, mude sua rotina diária para se levantar a cada 60 a 90 minutos para dar uma caminhada rápida, conversar com um colega de trabalho ou fazer um lanche saudável. O cérebro precisa de tempo para recarregar, e estudos descobriram que aqueles que fazem pequenos intervalos e desligam quando não estão trabalhando são mais produtivos e geralmente mais felizes no trabalho.
